ストレスチェック

 
 

まずは、基本的なストレスチェック。
今のあなたの気分に最も近い項目にチェックをしてください。
全部チェックしたら,「ポイントを計算」ボタンを押してください。

「合計」に表示された数字が,あなたのコンディションポイントです。

点数がグレーゾーン、ブラックゾーンだった方は、さらに、ドクター監修の専門チェックテストを実施してみましょう。

 
回答結果については、医療判断として、ご本人の生命に危険がある場合を除き、
会社、学校、及びご本人以外には開示、ご報告をいたしませんのでご安心ください。
 
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1. 最近気分が沈んで、ゆううつだ…
 
違う どちらかと
言えば
そのとおり かなりそうだ
2. 1日の中ではやっぱり朝が一番気分がいい
 
違う どちらかと
言えば
そのとおり いつもそうだ
3. 理由なく涙が出てしまうことがある   ない ときどきある かなりある いつもそうだ
4. 眠れなかったり、朝早く起きてしまう
   
違う ときどき かなりある いつもそうだ
5. 何でもおいしく食事ができる
 
全くできない あまり
できない
まあそうだ いつもそうだ
6 何事に対しても意欲的に取り組める
 
全くできない ときどき
できない
できる いつも
できている
7. 最近、人から痩せた?と言われることがある
 
全くない ときどき
いわれる
よくいわれる 心配
されている
8. 笑うこと、楽しいと感じることが、最近少なくなったような気がする 全くしない ときどき
そうかと思う
かなり
そう思う
全く笑わなく
なった
9. 胸がドキドキすることがある
 
全くない ときどきある かなりある 苦しいくらい
10. 寝ても疲れが取れず、カラダがだるい
 
全くない ときどき
そうなる
かなり
そうだ
困っている
11.  気がかりなことや不安なことは特別ない
 
たくさんある ある あまりない 全くない
12. 仕事・家事・学業は問題なくできている
 
非常に悪い 悪い方だ まあまあ とてもよい
13. 焦ってソワソワすることが増えた
 
全くない ときどき
ある程度
かなり増えた いつもそうだ
14. 将来に自分なりの夢や希望がある
 
全くない 少しはある まあまあ 大いにある
15. このところ、イライラして怒りっぽくなった
 
違う ときどき
おこる
かなり
おこっている
まさに
その通り
16. 頭がうまく整理できない
 
全くない どちらかと
いえば
その通り 非常にそうだ
17. 便通・下痢などなく、体に心配なところはない 困っている
 
結構ある あまりない その通り
18. 毎日、すごく充実感がある
 
全くない あまりない 結構ある その通り
19. 自分の存在が人に迷惑で、いなくなったほうがいいんじゃないかと思うことがある 全く思わない ときどきそう
思う
かなり
そう思う
いつもそう
思っている
20. 自分なりに毎日がんばっていて、自分に合格点が出せる 全く見えない ときどきそう
思う
かなり
そう思う
いつもそう
思っている

 


 合計:

 

 

海外メンタルコンディションチェック その結果は。。。

 

ホワイトゾーン
23~38
カラダの疲れが少しあるようですが特別な心配はいりません。
積極的にカラダを動かしたり、おいしいものを食べに出かけたりして、
定期的に体も心もリフレッシュしていきましょう。
海外ならではの体験を積極的にすることで、生活は充実し、心も体もパワーアップで きるはずです。
グレーゾーン
39~52
かなりココロもカラダもお疲れのようです。
生活にメリハリをつけて、休みの日には意識して休息をとりましょう。
体を休めるとともに、運動やストレッチ体操などで、たまった疲れを取り除いていくことも大切です。
一度、仕事や家事、学校などの普段の生活パターンを離れ、自分の好きなこと、やりたいことを思う存分に楽しんでみてはいかがでしょう。
あなたのコンディションはどのゾーンでしたか?
グレー、ブラックゾーンのあなたは、さらに専門チェックをご用意いたします。

 
ブラックゾーン
53~
ココロの疲れがピークに達しています。
ご自分で解決するのは難しい状況にあると考えられますので、すぐに、MD.ネットの専門ドクターにご相談してください。
ご相談はこちらです。

 

また、ご相談も受け付けています。