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MD.ネットの日記

2012年12月10日

日頃、ランチに何を召し上がっていますか?

 

佐野先生も自ら血圧対策を行っています!

 

今日の佐野先生のランチは、

 

☆じゃこと小松菜のおひたし

☆しじみのお味噌汁

☆卵焼きと昆布

☆シュウマイ(お醤油は少しだけ)

☆揚げ豆腐

☆おこわ

 

です。

 

 

食事をするときは、食べる順番も重要です。

 

まず、お野菜を食べて、最後にお米などの炭水化物を食べると、

急な血糖値の上昇も押さえられるのでいいですよ。

 

 


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