ビタミンCは疲れを予防し、脂質の代謝をよくし、肝臓の働きを高める効果があるなど成人病予防には欠かせない栄養素。しかし、駐在生活では野菜不足になったり油物が増えたりして、ビタミンCが不足気味に陥りがち。
今月は、ビタミンCがどの程度足りているかをチェックしましょう!
どうだったでしょうか?
合計点が 30点以下の人 | きわめてVC不足です! 錠剤摂取や野菜料理を必ず食べることをはじめてください |
合計点が 50点以下の人 | 不足気味です。少々疲れやすかったりしていませんか?これまでよりも意識してください |
合計点が 80点以下の人 | 野菜を意識して摂取しようとしている様子がうかがえますが、もう少し摂取量を増やしてみましょう。体調維持に効果的です。 |
合計点が 100点以下の人 | ちょうどよく取れているようです。このままのペースを続けましょう! |
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