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今月の健康チェック

もしかして、これって「うつ」？

海外駐在員は、依然と違い、大きなプレッシャーの中で激務。また、仕事も家庭も精神的な負担も多い年代。
１０月は、特に、「うつ」症状に悩む人が増える月といわれています。
年末に向かって忙しくなる今、自分のココロを客観的にとらえてみましょう。
また、あなたの周りの方々の症状も気をつけてみてみましょう。
ご自身、周囲のことで気になる症状があれば、すぐにあなたの担当ドクターにご相談ください。 

　

□　 このところ、体調がいつも悪い。 はい いいえ
□　 なんだか、朝から気分が沈んでしまう。午前中は特に調子が悪い。 はい いいえ
□　 最近、何にも興味がわかない。楽しい話題にも笑えない。 はい いいえ
□　 イライラしたり、落ち着きがない。 はい いいえ
□　 最近、疲れやすい。気力がわかない。 はい いいえ
□　 体重が急に増えた。 はい いいえ
□　 何をするのもおっくうになった。しようと思うけど、体が動かない。 はい いいえ
□　 返事や動作が、前に比べて鈍くなった。 はい いいえ
□　 理由もなく涙が出てきてしまう。 はい いいえ
□　 食欲がなくて、この1ヶ月で２キロ位痩せてしまった。 はい いいえ
□　 なかなか眠れない。寝ても途中で何度もおきてしまう。 はい いいえ
□　 ぼんやりして、なんだか頭に靄（もや）がかかっているみたい。 はい いいえ
□　 え？そんなこと言った？っていうことが最近増えてる。 はい いいえ
□　 私って、オレってダメだ、価値ないなあ、なんて思ったりすることがある。 はい いいえ
□　 胸がドキドキする。息ぐるしい。 はい いいえ
□　 ほてり、寒気を感じる。 はい いいえ
□　 手の平に汗をかいたり、冷や汗をかくことが増えた。 はい いいえ
□　 ノドが詰まる感じがする。 はい いいえ
□　 胸が痛い。 はい いいえ
□　 下痢をしたり、胃の調子が悪い。 はい いいえ
□　 めまいやふらつきがある。ゆれている感じ。 はい いいえ
□　 自分が自分じゃないような、不思議な感覚に襲われることがある。 はい いいえ
　
３つ以上■があったら、黄色信号！
５つ以上で赤信号！
 

　

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