夏の暑い時期、身体の調子が崩れがち。
特に海外生活では、無意識のうちに、緊張状態は続いていますから、暑さのよって、疲れが一層溜まります。
こういう時は、お休みと栄養。
そこで、今月は、栄養バランスを見直してみましょう。
ごくごく基本的なことをチェックするために、下のテストを実施してみてください。
また、右の図のサイトでは、簡単に食べたものから栄養のチェックができます。
日本食が中心なので、当てはまらないかも知れませんが、近いメニューを選んだりすると、楽しく栄養バランスの確認ができますので、お試しください。
どうでしたか？
今月は、コラムのページで、栄養バランスの話をしていきます。
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