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今月の健康チェック

お肌で健康状態チェック

お肌は健康のバロメーターです

今の生活がお肌にどんな影響を与えるかを確認しましょう 

□ 喫煙している はい いいえ
□ 喫煙の煙を多く受ける場所で生活している はい いいえ
□ 睡眠時間が足りない はい いいえ
□ 食事は不規則だ はい いいえ
□ 体が疲れている はい いいえ
□ 野菜が足りない はい いいえ
□ お酒はほとんど毎日飲む はい いいえ
□ 顔の手入れはしっかりやっているほうだと思う はい いいえ
□ 朝晩、洗顔は丁寧に行っている はい いいえ
□ 疲れて、そのままバタンキューしてしまうことがたびたびある はい いいえ
□ ほとんどシャワーだ はい いいえ
□ 運動不足だ はい いいえ
□ 冷たい飲みものが好きだ はい いいえ
□ 吹き出物ができやすい はい いいえ
□

太陽にあたることが多い

 はい いいえ


　
合計：
　

 　さて、15項目中いくつできましたか？　


　『はい』が9〜15個の方
すぐに改善が必要です！特に１０個以上あったら生活全般を見直しましょう。お肌は自分でわかる健康状態のサインですので、これまで以上に意識しましょう。
　
『はい』が5〜8個の方
お肌の衰え危険信号。最近お肌の状態が気になり始めているはずです。チェックをつけた生活習慣を見直していきましょう。
　
『はい』が1〜3個の方
お肌の衰えが今後表れやすいので、意識して予防していきましょう。
　　
生活習慣の乱れは、時間の経過と共にお肌の衰えとして表れてきます。
回復させるのは相当の時間がかかります。
まずは食事を見直しましょう。

こちらのコラムを参考に


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