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今月の健康チェック

冷え性チェック

冷え性というと女性特有の症状と思われるでしょうが、最近は男性も悩んでいるのです。

冷え性には、いくつかのタイプがあります。
あなたは冷え性か?
あるいは、どのタイプにあたるのか、調べてみましょう。

対策については、こちらのコラム 
No.91 冷え性って病気?
No.92 医師が薦める簡単冷え性対策
も参考になさってください。
今後コラムで、冷え性について、改めてとりあげます。
 
 

次の項目に4つ以上該当したら・・・

■精神的な疲れによる「自律神経型冷え性」 

1. 疲れやすかったり、疲れがとれずいつもだるい感じがありますか?
  
はい   いいえ
2. つまらないことでイライラしやすいですか?
  
はい   いいえ
3. 以前より、憂うつになりやすくなったと思いますか?
  
はい   いいえ
4. 以前よりトイレが近くなったようですか?
  
はい  いいえ
5. 耳鳴りがすることがありますか?
  
はい   いいえ
6 足がむくむことが多いですか?
   はい   いいえ
7. 気力が出ない、何もやる気が起きないことが多いですか?
   はい   いいえ
8. いろんな冷え対策をこうじても一向に効きませんか?
   はい   いいえ
9. 朝起きるのがとてもつらいですか?
   はい   いいえ

  
→ 該当された方は、身体を温めてもなかなか効果がないかもしれません。
  一度我々ジェイアイドクターまでご相談下さい。 
 
次の項目に4つ以上該当したら・・・
 
■身体の疲れによる「疲労型冷え性」
老廃物が流れにくかったり、ホルモンバランスの低下につながります

1. 最近、寝つきが悪いですか?
  
はい   いいえ
2. よく頭痛が起きますか?
  
はい   いいえ
3. 年中肩こりに悩まされていますか?
  
はい   いいえ
4. 手や足、顔にしびれを感じることがありますか?
  
はい  いいえ
5. 動悸や息切れがよくしますか?
  
はい   いいえ
6 ひざなどの関節が痛みますか?
   はい   いいえ
7. 顔や足がひどくむくみますか?
   はい   いいえ

 
身体を温めることも大事ですが、身体をじっくり休めましょう。 
 
次の項目に5つ以上該当したら・・・
 
■食生活のアンバランスさによる「貧血型冷え性」 

1. 肌がカサカサして荒れやすいですか?
  
はい   いいえ
2. ダイエットをしていますか?
  
はい   いいえ
3. 胃腸が弱かったり、下痢または便秘をしがちですか?
  
はい   いいえ
4. 寝不足でもないのに目の下のクマがとれないことがありますか?
  
はい  いいえ
5. 長時間立っていて立ちくらみを起こすことがよくありますか?
  
はい   いいえ
6 爪の赤みが薄く、白っぽいですか?
   はい   いいえ
7. 偏食気味、または緑黄色野菜やレバー類が嫌いですか?
   はい   いいえ
8. 寒くて手先が白くなることがありますか?
   はい   いいえ
9. 十分着ているのに、冷えて唇が紫色になることがありますか?
   はい   いいえ
10. 甘いものを必ず食べますか?
   はい   いいえ
   

  


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