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今月の健康チェック

「パソコン疲れ」をチェック!!

外出が多い方でも、パソコンの利用頻度は高くありませんか?
国内への報告作業。連絡メール。休日は、出勤して、パソコンの前に1日かぶりつき。
なんていう具合に、駐在員の方のパソコン疲労が目立ちます。
*指・腕・肩・首・背中・腰・足などの痛み、だるさ、しびれ感
*目の疲れ・乾き・かすみ、視力低下など
*イライラする・よく眠れない・憂うつになるなど
こんな症状はありませんか?
お疲れをほおっておくと、うつ病に似た症状が出てくることがありますので、
1時間に5分はパソコンから離れて、体を動かし、脳や目の疲れをとってくださいね。 

 

問1: 1日3時間以上パソコン作業を行っている はい いいえ
問2: 目の疲れを自覚することが多い はい いいえ
問3:
首が張ったり、こったりすることが多い はい いいえ
問4: 肩甲骨の回りがこって、つらく感じることがある はい いいえ
問5: 夕方になると足のむくみを感じることがある はい いいえ
問6:
手のだるさや手首、指の痛みを感じることがある はい いいえ
問7: 腰の重だるさ、痛みを感じることがある はい いいえ
問8: 頭痛がすることがある はい いいえ
問9:
足、腰の冷えを感じることがある はい いいえ
問10: パソコン作業は楽しくない はい いいえ
 
3つ以上があったら、パソコン疲れ度が黄色信号!
5つ以上で赤信号!
 

 

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