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今月の健康チェック

正月太りに気をつけよう!

 
今月は、正月太りのチェック。
最近は海外でもおせちが食べられるようになったりして、
国を変えても、正月太りするという話を聞くようになりました。
なんだかウエストがきつい、と思いませんか?
正月太りは、生活習慣です。
太る習慣がないかどうかチェックしてみましょう。
 
下が、お正月に太る傾向10項目ですので、太りやすい人は、以下をできるだけ避けるように気をつけてみてくださいね。
 

 

1. 「お正月くらいは」ということばにつられ、つい食べ過ぎたり飲み過ぎたりしてしまった はい いいえ
2. だらだら過ごしていた はい いいえ
3. おなかがすいていなくても食事をしてしまった はい いいえ
4. 食卓におせちやお菓子、果物など常に何かしら食べ物がのっていた はい いいえ
5. テレビを見ながら食べ続け、自分がどのくらい食べたかわからない はい いいえ
6 初詣でなどで外にでると、必ず何かを食べた はい いいえ
7. 夜更かしをして、朝は寝坊した はい いいえ
8. 雑煮は必ずお代り はい いいえ
9. おせち料理の味付けは、濃いめにしている、または、濃い目が好き はい いいえ
10. 体が楽なので、ウエストがルーズなスカートやズボンで1日中過ごしている はい いいえ


 
合計:

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