あなたはいくつ当てはまりますか？
□ 目覚まし時計の音に気づかず、寝過ごしてしまう □ 一度目覚めるが、二度寝してしまう □ 目覚めるが、寝床から出られない □ 起き上がった後、また座り込んでしまう □ 朝、首の痛みや肩こりを感じる □ 朝、手足のむくみを感じる □ 朝から疲れを感じている □ 朝の行動にすばやくとりかかれない □ 朝食をしっかり食べられない □ 朝、規則的に排便できない
5つ以上ついたあなたは、
様々なホルモンの体内時計のリズム（サーカディアンリズム:日内リズム）がずれたままになっているかも！ だから疲労がたまり、体調が不良になるのです！ あなたを担当する海外顧問医に相談しましょう！ 2つ以上ついたあなたは、
睡眠リズムがみだれています。他国への出張や、時差のある会議が最近増えていませんか？ 睡眠は量より質が大切です！ 6時間ぐっすりねむれるといいですね。 睡眠の部屋に入門しましょう！ 1つまたは何もなかったあなたは、
現地のリズムに身体がピッタリあってますよ！
これからも、その調子でね！食べ物と運動に気をつけてくださいね。
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