海外生活が１０年を超えれば別ですが、それ以下だと、どの国にいても「梅雨の感覚」がカラダに蘇ります。私達の脳には、季節の変わり目がインプットされていて、その時期が来ると、体調がすぐれなかったり、何となく気分が落ち着かなかったりするのです。
四季によって、空の色、におい、温度、食事、風景、暮らし方、五感の全てで受け取るものが変わる日本人。海外で生活してもこの感覚は持ち続けているのです。
そして春から夏への変わり目の今、例年「消化不良」の訴えが多くなります。
そこで、今月のチェックは消化不良。
半分以上当てはまったら、消化器が疲れているというサイン。
飲む、食べる量を７０％に減らしましょう。
土日は、朝、昼を、フルーツか野菜ジュース、スープなどの水分だけにしてみましょう。
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