No.168
最近抜け毛が気になりませんか？
人間の毛も生え替わる
４〜６月は季節の変わり目。
雨期と乾期。
初夏から夏へ。
動物が冬毛から夏毛に変化するように、
人間も季節によって髪が生え替わっているのをご存じですか？
平均的に抜ける数、１日１００本。
髪の薄さが気になる方は、驚かれるかもしれませんが、思った以上に抜けているのです。それも自然に。
ただ、そうはいっても、「何だか最近毛がたくさん抜けているような気がする」と実感があったら、それは気にしてみましょう。何より、抜けた数を数えていられませんから、「これまで以上に抜けている」という実感は大事です。海外生活も引き金に
このような方は、
■ 睡眠不足
■ 食事内容が変化（特にタンパク質不足）
■ タバコの量が増えた（血行を悪化させ、抜け毛を促進）
という生活習慣の変化があるはずです。
生活習慣の変化に季節の変化が重なって、いつもより「抜け感」を自覚していると思われます。
海外という緊張感が影響していることが考えられます。
海外で薄毛が気になる方も増えるので、以前のこちらのコラムを参考に
髪の洗い方が抜け毛を促進してる！？
生活習慣以上に髪の洗い方も抜け毛を促進している原因に。
＜女性の場合＞
シャンプーやトリートメント剤の多用。必要な脂を取りすぎ、代わりに地肌に剤が残って、抜け毛を促進していることも考えられます。
＜男性の場合＞
女性と逆で洗い方が足りない。そのため、地肌に皮脂が残り、毛穴を塞いで抜け毛の促進になっていることも。
いずれの場合も、
■ ２分（女性は３分くらい）くらいお水だけでしっかり髪を洗う これだけで汚れが落ちます
■ この後、シャンプーを男性ならスプーンに半分くらい、女性は１杯くらい、泡立てて「頭皮」を洗いましょう。洗うというか、マッサージをします。血行がよくなり抜け毛防止効果があります。 ■ そして毛先にトリートメント。汚れをしっかり取り除けば、頭皮は自然な皮脂が出てきます。
最近は髪のための栄養剤やホルモンのお薬もありますが、自己努力で髪は十分守れます。
髪を大事にすることで健康全般を見直すことにもつながりますよ。
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