No.80
歯周病予防しよう！！ No.2
前回に続いて歯周病の予防のお話をしましょう。
歯周病は歯の表面につくプラーク：歯垢（細菌の塊り）によっておこる文字通り，「歯の周りの病気」。
つまり、原因はプラーク＝「歯垢」です。
ですから、予防はプラークを確実に取り除くことになります。
そのためには、歯磨きなんですね。
じゃあ、歯周病になる人が歯磨きをしていないか、といえば、違います。
歯磨きの回数＋磨き方 |
の問題なのです。
１：磨き方
磨き方には２種類あります。
(1)バス法
歯ブラシの毛先を歯と歯肉の境目に45度に当てその位置で振動させる方法
(2)スクラッピング法
歯ブラシの毛先を歯と歯肉の境目に90度に当ててその位置で振動させる
おわかりかと思いますが、ごしごし磨くのではなく「振動」が大事。
ですから、できれば、『電動歯ブラシ』をお使いになることが非常に有意義です。
２：磨く回数
朝と晩だけではありませんか？
食べたらすぐに磨くという習慣をつけましょう。
３：補助用具を使う
磨き残しを避けるために、「デンタルフロス」を使いましょう。
歯と歯の間。
歯茎の境目。
このあたりをきれいにしておきましょう。
４：喫煙は歯周病のもと
喫煙者は歯周病によりかかりやすいという調査もあります。というのも、煙草のタール成分の付着が歯周病の原因となる歯垢、歯石を付きやすくするから。
できれば禁煙がおすすめです。
５：抵抗力をつける食事
ストレスによって生じた活性酸素を除去するためにビタミンCが消費されて、歯肉にある線維芽細胞のコラーゲン合成がうまくいかなくなります。そうなると、歯周病が一気に進んでしまいます。
ビタミンc、繊維質の食事などを心がけましょう。
| 糖尿病になるとさまざまな合併症が起こり、糖尿病は合併症が怖い病気だといわれていますが、糖尿病の方の多くは歯周病になっているというデータもありますので、糖尿病の方は歯周病も疑ったほうが良いかもしれません。 |
つづく
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