No.95
正月病
年始年末を挟んで、色々な行事が続く１月。
中華圏の方にいる日本人の方々は旧正月の２月まで、なんとなく、お正月モードが続くのではないでしょうか？
最近、この時期を境に倦怠感が強まり、何となくやる気がでない、という5月病ならぬ「正月病」を訴える方が増えてきました。
＊昼からお酒を飲んでいた
＊何となく食べてしまった
＊常に何か胃に入っていて、空腹感を感じない日が続いた
＊だらだらすごしてしまった
正月太りを招く生活習慣でもありますが、年末の張り詰めた緊張感から解き放たれ、一気に気持ちがゆるむと、なかなか体も心も元に戻りにくくなったりします。
お正月に限らず、忙しい日から一気に解放され、食事、お酒、時間がルーズになるとかえって倦怠感だけが残ることになるので注意です。
もう、対策としては、だらだらは２日まで！が合い言葉。
３日３晩、ダラダラっていうのはダメですよ。
人間ですから、時にゆるむことも大事ですが、３日目からは、食生活だけでも、食べ過ぎ飲み過ぎを控えるように気をつけていくと、ペースを戻しやすくなりますので、実践してみてください。
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