No.169
NEAT 生活の中での「運動」を増やそう！ その１
NEAT 生活の中での「運動」を増やそう！ その１
忙しい毎日、運動をする時間を作るのは簡単なことではありません。
そこで取り入れたい概念が
「NEAT（ニート）」
です。
初めて聞く方もいらっしゃるかもしれませんね。
ノンエクササイズ・アクティビティー・サーモジェネシス
Nonexercise activity thermogenesis
の頭文字をとった言葉。
日常の中でできる「ながら運動」のことを指します。
生活がどんどん便利になって、動く時間が１０年前に比べて3倍以上減っているという結果があります。
例えばリモコン。このリモコン一つで、お部屋の中で歩かなくても電源を自在にコントロールできるようになりました。
また、階段もそうですね。エレベータになるだけで、消費エネルギーは１０分の１以下になるそうで、こうした何気ない運動の積み重ねが昔に比べてなくなっています。 パソコンも歩かなくなった原因の一つに挙げられます。
みなさん、今週は、まず、１日に何歩くらい歩いているか、ご自身の行動をチェックしてみてください！！
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