No.21
夏の下痢
夏の下痢夏の下痢の原因として考えられるのは、
冷え
胃腸炎
です。
海外は特にエアコンがきついので、知らず知らずのうちに胃腸が冷えてしまっていることがあり、胃腸に負担がかかっています。
暑い季節は冷たいものをとりたくなりますが、１日にコップ２杯程度にとどめましょう。
また、外の暑さと中のエアコンの冷えによる温度変化で自律神経が乱れがち。海外は持続的な緊張が高く、免疫力が国内よりも低下しているので、食中毒を初めとする胃腸炎が起きやすくなります。
刺激のある食事、生の食事などは極力控えましょう。
また、ヨーグルトなど胃腸によい乳製品を毎日とることを心がけて胃腸を強くしていきましょう。
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