No.42
飛行機内の乾燥を対策！
駐在員の方は、日頃、多国間出張がかなり多いと思います。
１、２時間の移動でも、他国への移動ですから、やはりかなりの時間を拘束されますから、機内の中は結構お疲れですよね。
特に注意していただきたいのが、「乾燥」。
皮膚の乾燥以上に、カラダの乾燥も気をつけてください。
飛行機の中はどのくらい乾燥しているかというと、砂漠の真中よりも乾燥しているのです。したがって、飛行機に頻繁に乗ると
＊ のどを痛めやすくなる
＝風邪などの原因に
＊ 血栓ができやすくなる
＝エコノミー症候群 つまり、肺血栓
＝心筋梗塞、脳梗塞などの原因に
という非常に重要な病気を引き起こしやすくなります。
移動の後もすぐに仕事という方が多いはずですので、是非注意してくださいね。
２つの基本対策でカラダの乾燥を防ごう
１：水分補給
２時間のフライトなら、コップ３杯分の水はとってください
お酒はくれぐれも控えめに！！
２：カラダを動かす
足、肩、首まわし。それぞれ１０回程度でいいので、時計回り、その反対回りを計２０回くらい
２時間程度のフライトで１度は実施してください。
年末年始、また旧正月の帰国がこれから相次ぎますね。
ご家族の方と一緒にやってみてくださいね！
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