No.220
身体を変える、朝イチの水
皆さんは、血圧が１日の中で一番高い時間帯をご存じですか？
実は「朝の９時」なんです。
仕事の始まり、授業の始まりが、人間の身体でも、血圧と心拍数が最も高い時間なのです。
そして、この時間帯、血液の粘性も高いので、血管がつまりやすい時間でもあります。朝10時頃は、脳梗塞や心筋梗塞の発症が最も多い時間なのです。
どんな方でも、9時の血液を流れやすくすることは、全ての病気の予防に重要です。
風邪をひきやすい、身体がだるい、皮膚のトラブル、頭痛が起こりやすいなどなど、健康上の問題を改善していくために、「朝」を改善しましょう
また、9時は、血圧だけでなく、「体温」が上がり始める時間。
人は、体温が上がるほどパフォーマンスが上がります。
しかし、緊張や忙しさ等によって、血圧は上がるけど、体温があがらない、という方が海外では増えます。
そこで、朝、体温をあげて、血圧をあげすぎず、血液を流れ安くする方法を考えればいいのです。
それが、朝起きたら一杯の水を飲むことです。
内臓を活性化させ、
身体に刺激を与え、
血流を良くし、
血圧の急激な上昇を抑え、 頭の冴えもばっちりになりますよ！
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