No.243
江戸時代の貝原益軒先生の養生訓に学ぶ健康法
２０１２年最後のコラムは江戸時代のベストセラーでもある「養生訓」について。
人間の寿命50年と言われた時代に、
８４才まで生きた貝原益軒先生（儒学者）の健康管理法。
毎年毎年、「＊＊してはいけない」とか「身体にいい＊＊法」とか、新しい健康法が登場します。
でも、ほとんどのものは、キャッチフレーズだけで、数年経つとそれも消えてしまいますね。
書いた本人だけに当てはまった健康法というか。。。
そんな中で、この養生訓は、健康管理を超えた「人としての生き方の基本」が書かれているように思います。
もちろん、時代が違いますから、今にあてはまらないこともあります。
例えば睡眠について。
貝原先生はこんなふうに書いています。
睡眠の欲をこらえて眠りを少なくすることが養生の道である｡
とは意外と知られていない｡
睡眠を少なくすれば病気にかからなくなるのは､元気がよく循環するからである｡
睡眠が多いと元気が停滞して病となる｡夜ふけて床について寝るのはよい｡
昼寝はもっとも有害である｡
日暮れてまもなく寝ると飲食したものが消化しきれないので､害になる｡
特に､朝夕において飲食がまだ消化しないで､元気がまだめぐらない時に早く寝ると、飲食が停滞して元気を害するのである｡
現代のように、IT社会、グローバル社会じゃありませんので、寝る時間がたっぷりあった江戸時代ならではの健康法ですが、
でも、医者の我々からみても、睡眠についてまことよく言い当てていて、なるほど、と思う部分があります。
お正月、お時間がありましたら、是非とも養生訓、読んでみてください。
といっても、原文は難しいので、とてもうまく訳しているサイトを見つけました。
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