No.50
赴任した途端に気管支炎に・・・
駐在員の方の中には、日本にいたときよりもお酒を飲む機会、はたまた、量が増えた方が多いのではないでしょうか？
今は大丈夫と思っていても、年をとるごとに、やはりお酒の酔い方は変わりますし、疲れていると、お酒が次の日も残りやすくなります。
そうなると、仕事の稼働率が落ちますね。
そこで、今回と次回の２回にわけて、二日酔い対策のお話をします。
今回は、お酒を飲む前の対策です。１：サプリメント
＊ ＊ウコン＊＊
日本のCMでも人気ですが、「ウコン」のサプリはおすすめです。
日本ではウコンのドリンクが、コンビニエンスストアに売られていますが、もし、帰国時に購入できる機会があれば、まとめて買っておくとよいでしょう。ウコンの「クルクミン」という成分が肝臓の機能を高めるので、酔いにくくなるのです。
もちろん、サプリでもOKですよ。
飲みに行く３０分くらい前に、ウコンを摂取するとよいでしょう。
＊ ＊ビタミンCとビタミンB1＊＊
海外ではウコンが手に入りにくいと思いますので、その場合は、CとB１を摂取するのがおすすめです。
アルコール分解をする肝臓を助けられるのがビタミンCとビタミンB１です。
手軽にとれますので、いつも会社に常備しておくとよいでしょう。
２：食べ物
最も二日酔い対策によいのが、「タンパク質」。
その日にとっているのとそうでないのとでは随分違います。
海外では「牛乳」か「チーズ」。
それを摂取してみてください。
３：空きっ腹は禁止
お酒を飲む時、空きっ腹だけは避けてください。
何か食べ物を入れてからでかけるようにしてください。
上の、牛乳をコップ１杯飲んででかけるのもよいでしょう。
つづく
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