歯ぎしりの原因は手を握り締めること！？
【手を握りしめていたら歯ぎしりに注意！】
昼間歩いているときに
こぶしを握りしめていませんか？
歩いているときや
コートのポケットに入れた手を
ギュッと。
実は、
これが歯ぎしりの原因になることが。
【睡眠中に力が抜けないと歯ぎしりに】
歯ぎしりの原因の１つは
睡眠中の交感神経活動が低下しないこと。
交感神経には
内臓系と筋肉系があります。
昼間に充分筋肉が使われていないと
それを補うように
末梢に力が入る。
その結果、
昼は手を握りしめて
夜は歯ぎしりに。
ちなみに
内臓系の活動が下がらないと、
夜間にトイレに目覚めることに
なってしまいます。
【手を握らずぶらぶらして歯ぎしり予防を】
歯ぎしりの予防で
最も簡単にできるのは、
手を握らないようにすること。
無意識に手を握っていたら
手をパーにしてぶらぶらと。
例えば
マイクで話をするなど
緊張すると
マイクを握り締めていたり
することがありますよね。
これが
無意識に常に行われていると
交感神経が夜になっても
下がらなくなってしまいます。
気づいたら
手をぶらぶらして、
歯ぎしり予防を！