会話中に髪を触っていたら睡眠不足！？
『髪を触りながら会話をしていませんか？』
会話中に髪を触っている人。
周りにいませんか？
じつは
これは睡眠不足のサインです。
脳が目覚めるには
ヒスタミンが重要。
睡眠不足で
脳の覚醒レベルが低いときに、
脳を覚醒する行為である「会話」をすると、
ヒスタミンが急増します。
これが
会話中に髪を触る原因です。
【敏感な部分がかゆくなる】
ヒスタミンは
アレルギーの話でよく登場するように、
増えすぎると
敏感な部分がかゆくなります。
緊張する場面では、
会話中に
頬、首、髪、わき腹や手首などを
触っていることが多いです。
逆に、
相手を観察したときに、
会話中にこの様子が見られたら、
生活が乱れているサインでもあります。
接客業の方、
大丈夫ですか？
この行為は、
あなたの生活態度が
お客さんに見透かされてしまいます！
【累積睡眠量を増やして脱却！】
今月は、
接遇の研修を受けた人も多いはず。
お客様の前に出たときに
どんな話し方をするか、どんな姿勢をするか。
でも、
睡眠不足で臨んでしまったら、
無意識に髪や首に手がいってしまう。
女性は
ピアスやネックレスを触る人も
多いです。
これを脱却するには、
累積睡眠量の増量を！
1日15分の早寝を
1か月続けると、
7.5時間増やすことができます。
この「ちょっとだけ早寝」で
睡眠不足を脱却しましょう！