秋の不調を防ぐのは今！
朝夕は涼しさも感じられるようになり、最近では急に日の出が遅くなってきましたね。
10月に不調になりやすい「季節性感情障害」をご存じですか？
急に気温が低下して、交感神経活動が高まると、炭水化物を食べ過ぎたり、イライラしやすくなったり、
寝つきが悪くなることがあります。
あなたには心当たりはありませんか？
では、どうしたらよいのでしょうか？
今の時期の朝日の信号が10月以降の気温低下の体の準備になります。
目覚めたら、カーテンを開けて窓から１ｍに入り、光の量が変化している情報を脳に届けてみましょう。
日の出前に起きる人は、日の出後に窓際かベランダに出れば大丈夫です。
脳が季節の変わり目の準備ができるようにサポートしてみましょう。