毎日暑くてずっと眠い？
毎日暑い日が続くと頭がボーッとして常に眠い、という人も多いのではないでしょうか？
気温が高いと体に負担がかかります。
消化活動にエネルギーを使うことが優先されるので、体は副交感神経の活動を高めます。
すると、代謝が下がり、体を動かすのが億劫になる。
そのまま動かずにいると、眠ってしまうこともあります。
ただ、この眠りは生理的な眠気ではなく、低い代謝によって生じたもので本来は不要な眠りなのです。
深く眠ってしまうと、深い睡眠である徐波睡眠を使ってしまうので、夜の睡眠を阻害してしまいます。
こんなときは、できる範囲の軽い運動で代謝を高めた方が頭はスッキリ！
交感神経が高まって、自然にやる気が出てきますよ。
暑くて大変ですが、ちょっとした運動を心がけてみてくださいね。