夜中、トイレに起きる・・・その対策は？
【そろそろ寒い季節のトイレ対策を】
最近は、気温のアップダウンが激しくなってきました。
急な寒さで夜中、トイレに起きてしまっていませんか？
気温が低下すると腎臓交感神経が活発になり尿がつくられ過ぎてしまい、
夜中にトイレで目覚めることが多くなります。
それに対して、骨盤の真ん中の仙骨を温めると腎臓交感神経の過剰活動は低下します。
入浴やホットパックで仙骨を温めてみましょう。
また、足元に水分が溜まってしまうのもトイレ覚醒の原因に。
就寝前に腰よりも高い位置に脚を挙げて足元の水分を体の中心に集めてから、
排尿して就寝をしてみましょう。
体の中の水の巡りを良くすると、夜中に目覚めにくくなりますよ。