抗酸化サプリメントで体のダメージが増える！？
【抗酸化サプリメントで体にダメージ！？】
体にダメージを与える活性酸素。
いわば細胞が錆びた状態です。
アンチエイジングに興味がある方には大敵。
抗酸化作用のあるサプリメントで
しっかりやっつけておく・・・。
ただ、
もう少し深く仕組みを見ると
サプリメントの前にやっておくべきことがあります。
【活性酸素は体に危機を知らせる役割】
活性酸素は、
劣化したミトコンドリアが
生み出します。
ミトコンドリアは
本来エネルギーをつくる役割ですが、
劣化してくると
ダメージを与える物質を
排出することに。
活性酸素が増えると
体が危機を感じて
劣化ミトコンドリアを
アポトーシスで死滅させます。
これで
体は正常な機能を
回復します。
しかし、
抗酸化サプリメントを飲んで
活性酸素を除去すると
体は危機を感じず
活性酸素を作り続ける。
なんだか
火をおこしながら水をかけるようなことに。
【自然な抗酸化サイクルを強化しよう】
体に危機を感じさせる機会を
奪うと、
本来のリカバリー能力が
低下してしまいます。
まずは
夜真っ暗にして
自然な抗酸化物質であるメラトニンを
しっかり増やしましょう。
メラトニンは、
光が当たると減ってしまいます。
リビングが
昼光色のシーリングライトの場合、
夜3時間、そこで過ごすと、
出るはずのメラトニンは
50％まで減ってしまいます。
夜になっても
暗くならない世の中です。
自分で『夜』をつくって
メラトニンを増やしましょう。
夜の照明は照度を落としたり、
使っていないところは消す。
LEDは何色でもすべてメラトニンを強く減らすので
照度を落としておきましょう。
サプリメントを外から足す前に
自分の内側の能力を高めて！