春はいびきが増える！？
あれ？最近いびきをしているのかも！？そんな風に思った方はいませんか？
急に気温が上昇すると、内臓に負担をかけないように副交感神経の働きが高まります。
2月頃の朝日で体は気温上昇の準備をしてきますが、準備が間に合わないと体がむくみがちになります。
日中に体の水分が足元に溜まると、夜、体を横にして寝た後に、水分が移動します。
すると、どうなると思いますか？
睡眠中に首が浮腫み、いびきや呼吸が止まることがあるのです。
でも大丈夫！対処法があります。
脚に水分がたまらないように水を動かし、いびきを防ぐことができます。
そのための簡単な方法を紹介しますね。
かかと挙げ運動のカーフレイズを1日20回。
朝でも夜でも大丈夫です。親指の付け根に重心が乗るように意識してみましょう。
筋肉のポンプ機能を使って、体の中の巡りを改善しましょう。