リモートワークでだらだらになる対策は？
【リモートワーク日はダラダラしてしまう？】
出社とリモートが交互の勤務形態になるとリモートの日はついだらだらしてしまう・・・。
朝はぎりぎりまで眠り、仕事中にも横になってごろごろ、夜は逆に眠らずに夜更かし・・・。
リズムを整えなければと分かってしても、出勤しないとなるとどうしても体が動かない。
そんなときは生体リズムの仕組みを活用しましょう。
生体リズムは調子がよいときに強化すると不調が緩和されます。
出社日は目覚めたらすぐ窓の外を見て1分。
夕方には歩いて帰宅後は軽い筋トレ。
夜は照明を暗くしたり、浴室の照明を消して入浴します。
出社日のリズムが強烈に整うと、リモートの日も朝目覚めたり、夜には眠くなるようになりますよ。