突然「眠れない・・・」と思ったら
【突然寝つけないときは体の切り替わり】
日本では
9月も半ばに差し掛かり
少しずつ秋を感じられるようになりました。
そんな9月には、
普段はなんなく眠れている人が
突然、寝つけない・・・
ということが起こります。
ストレス？
いえいえ、
体の免疫機能が
切り替わる時期だからです。
【「〇〇の秋」には交感神経が高まる】
気温が下がってくると、
空気は重くなり、
気圧は高くなります。
気温と気圧の変化にあわせて
変わるのがウイルス。
ウイルスにはそれぞれ
過ごしやすい季節があるので、
人間の体は、
ウイルスが変われば、
それに合わせて
免疫系統を変えなければいけません。
そこで、
日本の9月には
白血球の顆粒球（かりゅうきゅう）が高まり、
交感神経活動が高まります。
交感神経は、
集中したり、
興奮する働きを担います。
「〇〇の秋」
というように、
なにかと充実する季節ですが、
眠る前にも
興奮して眠れないことがあります。
特に、
朝方に体が冷えることが続くと、
眠る時間になっても
交感神経活動が下がらずに、
突然寝つけなくなることがあります。
朝方の冷えにご注意を！