座りっぱなしで疲れがとれなくなる
【眠っても疲れがとれない理由は活性酸素！？】
眠っても疲れがとれない？
なんだかいつも疲れている？
その理由は、エネルギーの産生を阻害する行動が、
習慣化してしまっていることかもしれません。
エネルギーを産生するミトコンドリア。
その天敵が活性酸素です。
活性酸素は急な行動で増えます。
長時間PCの前で座りっぱなしでいて、そこから立ち上がる。
これが急な行動に当たります。
活性酸素を抑制するには、こまめに席を立つ必要があります。
PC作業→実作業→PC作業と30分程度で切り替えると、
低強度高頻度の運動ができて活性酸素が抑制できます。
低強度高頻度の運動では、白色脂肪細胞が褐色脂肪細胞に変わりミトコンドリアが増えます。
座りっぱなし→疲れるの負のサイクルから体を救出しましょう。