悪い夢を見た朝はメンタルが最強！？
【悪い夢を見た朝はメンタル最強！？】
レム睡眠の役割は
未だに不明です。
眠っている間に
目がきょろきょろと急速に動くことから
Rapid Eye Movementの頭文字が
名前の由来です。
今のところ
レム睡眠について分かっていることは
いくつか。
成人のレム睡眠は
1日に1時間程度。
それに対して
乳幼児は6時間もあり
年齢を重ねるほど減る。
このことから
脳の発達に重要と推察されています。
【ストレスでレム睡眠は増える】
一方、
ストレスでレム睡眠は増加します。
うつ病では
入眠後すぐにレム睡眠に入ります。
これは
ストレスを処理していると
考察されています。
脳が自ら
もとの状態に戻ろうとしている
反応だと考えられているのです。
レム睡眠と聞いて思い浮かべるのは
夢を見ること。
悪い夢を見た朝は
気分が悪いですが、
これは逆に
脳がストレスを消してくれた、
と考えることができるわけです。
さらに
悪い夢を見た日は、
最悪な事態になったときに
どんな心拍や呼吸、皮膚温で臨むのかを
シュミレーションできているので
もはや
メンタルは最強！？
確かに
悪い夢を見たときには
それ以上悪いことを体験することは
ないかも。
役割が分かれば、
悪い夢も悪い物ではないし
不安になる必要もなさそうです。