休憩ができない･･･そのとき脳は？
【休憩ができない？】
休憩して短時間仮眠するとその後の作業効率は向上する。
その効果が分かっていても作業中になかなか休憩ができない？
そんなとき、脳の中では何が起こっているのでしょうか。
脳内ではドーパミンによって、「もしかしたら自分はできる人かも幻想」がつくられています。
期待感とともに、もし休憩したら「できる自分幻想」が崩壊してしまう恐れから、休憩を先延ばししてしまう。
価値が高いと思っていた休憩に対し、「まあいいや」と価値を低く評価してしまいます。
この幻想は、やればいいことだと分かっているけど、先延ばししてしまうあらゆることに共通します。
この幻想を手放すには、今すぐに1分間目を閉じて。
目を閉じれば脳波はアルファ波が出現します。
脳波が変わる感覚が味わえれば幻想から抜け出すことができます。
良いと思ったことをすぐに取り入れられる脳をつくっていきましょう。