マイクロスリープを活用して安全な業務を
【文章が頭に入らないとき脳は寝ている！？】
仕事中に
読んでいる文章が頭に入ってこない。
同じ行を2回読んでしまう。
PCのタイピングミスを何度か。
漢字変換を何度か間違える。
これは
マイクロスリープ（MS)。
【マイクロスリープに気づくことが大事】
脳にとって眠気は
「もうこれ以上働けません！」という
活動限界のサインです。
ところが、
眠気をやり過ごして仕事を続けると、
脳は使っていない部分を
眠らせながら連続稼働させる。
これが
マイクロスリープです。
MSの時間の長さは
2～7秒。
「眠っていた」
という自覚はありません。
ですが、
50％以上の確率で
何らかの
「ちょっとしたミス」を
しています。
人には気づかれない
「あれ？」と思うようなミスです。
【MSが出たら目を閉じて対処を】
MS後に
起こるのが
ヒヤリハット
ヒューマンエラーです。
実際にひやっとしてから
対策するのでは
遅い。
その前の
MSの段階でならば
ひやっとすることを
防げます。
MSが出たら
1分でも目を閉じる対策を。
脳は、
視覚を遮断しないと
休憩できない
内臓です。
目を閉じれば、
脳波はα波になります。
仮眠する、というより
脳波を変える、という意識を
もって試してみてください。
MSを活用して
安全で確実な仕事を！！