朝起きるとのどが痛い・・・
【朝起きるとのどが痛い・・・】
朝目覚めたらのどが痛い。
空気が乾燥するこの季節。
ぐっすり眠れば
疲れもとれるはずなのに、
なんで
寝たことで風邪ひかなきゃならないんだ！！
おまけに
子育て中の人は
毎日持ち込まれる保育園や学校からの風邪菌。
これでは
せっかく休める睡眠が
憂うつなものに・・・
今シーズンこそ、
のどの痛みとはおさらばしたい！
【睡眠中には風邪をひきやすい】
睡眠がよくとれていると、
免疫力が高まり、
風邪をひきにくくなります。
でも、
一方で、
睡眠中には免疫力が低下して
風邪をひきやすい。
人間の体は乾燥するほど
感染しやすいです。
かといって
部屋中を加湿する必要は
ありません。
眠っている間は
ほとんど動かないので、
自分の顔の周りの空気さえ
加湿されていれば大丈夫。
そこでマスクをつけて
眠ってみましょう。
マスクをつけると
耳が痛いし水滴が顔について
冷たい。
そんな弱点も解消した
睡眠中につけるマスクが
たくさん登場しています。
乾燥を防げば
睡眠の恩恵を
しっかり受けられるはず。
【不眠の原因で多いのが風邪！？】
実は、
風邪をきっかけに
不眠になる人も多いです。
それは、
風邪で体を休めるために横になり、
もてあまして読書やネットをすると、
風邪が治った後でもその習慣が続いて、
ベッドで眠りに無関係の脳が働く記憶がつくられるから。
風邪が治ったら、
ベッドの上から物を排除して、
眠るときだけベッドに入る仕切り直しを！