いびきの原因はパソコンを見る姿勢！？
日中の仕事の姿勢をちょっと振り返ってみましょう！
あなたはどんな姿勢でパソコンを見ていますか？
ついつい前のめりになって、姿勢が崩れがちになっていませんか？
実は、昼間の姿勢が “いびき” の原因になることがあるのです。
昼間の体の動きは、脳で学習されて睡眠中に同じ動きをします。
日中パソコン作業で画面をのぞき込む姿勢をとると睡眠中も同じ姿勢になり、
呼吸が詰まり、いびきや無呼吸を引き起こしやすくします。
睡眠中にいびきをかくと、マイクロアローザルというごく短い時間の覚醒が頻繁に現れ、
深い睡眠がとれなくなります。
すると、長時間眠っているはずなのに疲れが取れない、昼間も眠くなってしまうというような
悪循環に陥ります。
では、どうしたら良い睡眠をとれるのか？ すぐできる解決策は、これです！
パソコン作業を開始するときには、まず正しい姿勢をセットしましょう。
PCの前に座ったら、まっすぐ前を向いて両耳を軸にして顎だけ少し下げる。
この姿勢で作業してみましょう。昼間の姿勢を変えれば、睡眠の質が変わり、
それが昼間の生産性向上につながりますよ!