頭痛を増やさないポイントとは
頭痛の原因は様々ですが、共通して増悪させるのが起床時間のずれです。
頭痛で悩む人の生活習慣の特徴に、起きている時間帯に横になる傾向があります。
朝目覚めて頭が痛いと二度寝する。
目覚めて行動を開始してから頭が痛いので横になったら眠ってしまった。
このように、本来起きている時間帯に頭が痛いからといって横になって眠ってしまうと、
頭痛が増悪します。
そこでまずは、日中に眠ってしまったとしても、
横にならずに座っていることから試してみてください。
頭が縦になる時間と横になる時間の区分が明確になれば頭痛が減るかもしれませんよ。