寝酒のダメージを減らす方法は？
【寝酒のダメージを少なくするには？】
寝酒をしますか？
眠るために飲酒するとアルコールの利尿作用で体が脱水し、
アルコールの血中濃度が上がって夜中に目覚めやすくなります。
アルコールはもともと脳を目覚めさせる覚醒物質で飲むと高揚しますが、
3時間程度で催眠作用が働き眠くなります。
その後、また3時間程度で覚醒作用が働くので夜中に目覚めてしまうことに。
そこで、飲酒前に白湯を飲んでみましょう。
脳に利尿作用が働く前に水分を増やしておけば、脱水の影響を減らすことができます。
白湯ならば、体温に近い温度で自律神経に負担をかけずに体の水分量を増やすことができます。
そこから飲酒すればアルコールの血中濃度は上がりにくく、結果的に睡眠中の覚醒も減らせますよ。