不眠が治ったのにまた眠れない…
【不眠が治ったのにまた眠れなくなったときは？】
睡眠が改善してきたのに
また眠れない、途中で起きる、起きられない・・・
などのことがあると気持ちがガックリと。
不眠が再燃してしまったのかと
焦ってしまう。
せっかく改善してきたときに
また不調になると
挫折感を味わってしまいます。
でも大丈夫です。
人間の体の機能が
どのように改善していくのかを
知っておきましょう。
【人間の体はスパイラルアップ】
人間の体の機能は
スパイラルアップ。
右肩上がりの直線のような
変化はしません。
前の月や前の年の同じ時期に比べて
少しずつ良くなるように
らせん状に改善します。
また、自分の睡眠トラブルも
傾向は変わりません。
寝付けない経験をした人は
また寝付けなくなることがあります。
でも、
今までの寝付けないときとは違う
改善方法をしっかり身に着けていれば、
簡単に乗り越えられます。
日々の小さな前進を積み上げていけば
大きな改善に！
焦らず淡々と、
でも確実に前進していきましょう！