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金縛りのメカニズムとNG行動4つとは?

【金縛り体験のメカニズムとは?】

 

レム睡眠中に

脳波にアルファ波が出現すると、

抗重力筋は脱力していて

体が動かないのに

鮮明な夢を見ます。

 

自律神経が激しく乱れているので、

見るのはコワい夢です。

 

いわゆる金縛り。

 

脳は、

コワい体験のつじつま合わせに

脳内で映像をつくりあげます。

 

すると、

「胸の上に誰か乗っている!」と。

 

 

主に大脳が急速に発達する

思春期に多く体験されて、

20歳台前半に体験しなくなります。

 

 

【成人でも体験することが】

 

ところが、

成人でも次の4つの行動で

体験することが。

 

①足首が冷えたまま眠る

②電気をつけっぱなしで眠る

③カーテンを開けずに二度寝する

④深酒する

 

金縛り体験は、

生理的には異常体験ではありませんが、

やはり不快です。

 

 

この4つを控えてスッキリした目覚めを!

 

 

【注意すべき悪夢と放っておくべき悪夢の違いは?】

 

金縛り体験と似たこととして、

悪夢体験があります。

 

医学的に「悪夢」とは

「汗をびっしょりかいて大声を出す等とともに

目覚めること」です。

 

 

起きがけに「嫌な夢を見たなぁ」という

程度は、「悪夢」には入りません。

 

起きがけの「嫌な夢見」には、

脳内の余分な記憶を

消去する役割があります。

 

 

嫌な夢を見て目覚めた朝は、

脳が記憶を消して

もとに戻る作業をしてくれたサイン。

 

脳の確実な作業に感謝しつつ、

新しい1日を充実させましょう!

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