睡眠中にもアレルギー対策を
【睡眠中のアレルギー対策大丈夫？】
日本では、
はやくも
花粉シーズンが
スタートしています。
昼間のマスク率が高まる中、
睡眠中のアレルギー対策は大丈夫ですか？
眠っているときも、
ベッドで5～6時間は
呼吸をするわけですから、
体の中に
花粉や雑菌が侵入します。
睡眠中には
枕の周りの空気だけを吸います。
だから
部屋全体に空気清浄器をかけられなくても
顔の周りの空気が清潔ならOK。
【枕カバーを頻繁に交換】
そこで、
枕カバーを
頻繁に変えると予防に。
みなさんは
枕カバーを使いますか？
日本では
関西の方々は
マクラにタオルを敷いて眠る文化だそう。
この季節には、
枕カバーやタオルを
変える頻度を多くしてみましょう。
【アレルギーは眠る直前、起きた直後が注意！】
アレルギー反応を出す
「ヒスタミン」には
眠る前と起きたときに
増えるリズムがあります。
このタイミングで
花粉や雑菌に
反応すると
症状が悪化してしまいます。
睡眠中に吸う空気の対策で、
この季節をしっかり乗り切りましょう！