睡眠とお腹の調子の関係は？
毎日の睡眠はとれていますか？
日中は忙しい時間を過ごし、夜はやっと自分の時間！？とばかりに
テレビやスマホなどを見て夜更かしをしている・・・なんていうことはありませんか？
睡眠不足が続くことで、睡眠とは関係ないように思えるお腹の調子にも影響を及ぼします。
睡眠不足の状態では、腸内細菌叢の組織が変化し、免疫系の低下が起こることが明らかになっています。
このような状態が続くことで、様々な疾患のリスクを高めることになります。
一方で、腸内環境を整えることによって、恐怖などの刺激への過度な反応が減少し、
気分が乱されにくくなることで寝つきが改善される例もあります。
睡眠が整えば、内細菌は元気になり、
腸が整えば、安心して眠れるようになる。
あなたも日ごろの睡眠を整え、好循環を生み出しましょう！