朝イチの冷たい飲み物で病気のリスクが上がる！？
【朝は体が動かない理由は？】
朝起きづらい季節になってきましたね。
人間は、
内臓の温度である深部体温が
上がるほど元気に、
下がるほど眠くなる仕組み。
深部体温が
最低になるのは
起床2時間前です。
起床直後は
なかなか体が動きません。
朝の体を
動きやすくするには、
起床直後の深部体温を
上昇させるのが
ポイントです。
【朝イチの冷たい飲み物で病気のリスクが上がる！？】
そこで
目覚めたらまず
温かい飲み物を。
深部体温を上げるには
直接内臓を温めるのがラクです。
朝イチは
モーニングサージで
血圧が急上昇するので、
脳卒中や心筋梗塞の
リスクが高まります。
脳卒中や心筋梗塞、狭心症は、
起床から2時間前の間に
頻発することが知られています。
朝イチに
冷たい飲み物を飲むと
血管が収縮して
これらの病気のリスクが
さらに上がるので要注意！
【体に準備をさせてパフォーマンスアップを】
朝ランニングする方は
必ず温かい飲み物で
内臓を温めて
体の負担を減らしてあげましょう。
朝は
熱いシャワーを浴びて
目を覚まさせる、
という方も多いです。
深部体温が低い状態で
熱いシャワーを浴びると
「ヒートショック」で
病気のリスクは上がります。
体の内部を温めて、
体に準備をさせてあげましょう。