ストレス反応は首を温めてゆるめよう
【ストレス反応を和らげるには】
ストレスに対処することは
難しいですが、
体が出したストレス反応を
和らげることならば
簡単にできます。
自律神経の仕組みを使って
１日の疲れをリセットしてみましょう。
首の位置で神経ネットワークをつくる
副交感神経節は、
目や唾液、
また迷走神経を介して心拍や呼吸、
胃の働きを司っています。
なんだか、
ストレスによって
ダメージを受ける部位ばかりな感じです。
【気温が低くなったら首を温める】
特に
この季節は
気温が急激に下がって
交感神経が活発になります。
仕事などで
交感神経を高めた日は、
帰宅後に
首を温めて副交感神経の働きを
サポートしましょう。
レンジでチンするホットパックなどを
使ってみましょう。
パジャマを厚手に変えるときは、
首元は隙間があることがポイント。
体が放熱しようとすることは
妨げてはいけません。
そこで、
ゆるめに首を温める
おやすみマフラーが
おすすめです。
首を温めて、
体のダメージを
最小限に。