就寝前のイライラ。解決のカギは愛着！？
【思い通りにならないイライラの対処法】
就寝前にイライラすることありませんか？
その原因は思い通りにならないこと。
期待をつくるドーパミンは思い通りになる幻想を脳に描きます。
でも、現実に自分の思い通りになることってほとんどあり得ませんよね。
脳内の幻想を見ている限り期待は裏切られてイライラしてしまう。
この幻想を手放しさえすれば、イライラは遠ざかります。
手放すポイントは愛着。
その人、その仕事、その作業に愛着をもつとセロトニンの働きで期待から離れられて癒される。
愛着ある作業を１つ、確保してみましょう。