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睡眠の部屋

枕まわりの空気を清潔に

【枕まわりの空気、きれいですか?】

 

日本では花粉症の季節です。

睡眠中の空気は清潔に保てていますか?

 

 

                       

睡眠中は自分が動かないので、

枕まわりの空気を吸い続けことに。

 

同じ場所の空気を7時間ほど吸い続ける場所は

他にありません。

 

 

枕カバーや枕に敷くタオルを

頻繁に洗いがえするだけでも

アレルギー対策になります。

 

鼻づまりやせき込みが多い方は、

試しに毎日変えてみましょう。

 

洗濯は大変ですが、

体が変わるのがわかると思います。

 

 

【鼻づまりだと脳の温度が下がらない】

 

実は、

花粉症のときに眠れないのは

鼻づまりによる息苦しさが

原因ではないことが明らかに。

 

鼻どおりが悪いと、

脳の血管を冷やす作用が低くなり、

大脳の温度が下がらずに

寝つきが悪くなるのです。

 

耳から上の頭を冷やして眠るのも、

鼻づまり時の快眠対策です。

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