枕まわりの空気を清潔に
【枕まわりの空気、きれいですか？】
日本では花粉症の季節です。
睡眠中の空気は清潔に保てていますか？
睡眠中は自分が動かないので、
枕まわりの空気を吸い続けことに。
同じ場所の空気を7時間ほど吸い続ける場所は
他にありません。
枕カバーや枕に敷くタオルを
頻繁に洗いがえするだけでも
アレルギー対策になります。
鼻づまりやせき込みが多い方は、
試しに毎日変えてみましょう。
洗濯は大変ですが、
体が変わるのがわかると思います。
【鼻づまりだと脳の温度が下がらない】
実は、
花粉症のときに眠れないのは
鼻づまりによる息苦しさが
原因ではないことが明らかに。
鼻どおりが悪いと、
脳の血管を冷やす作用が低くなり、
大脳の温度が下がらずに
寝つきが悪くなるのです。
耳から上の頭を冷やして眠るのも、
鼻づまり時の快眠対策です。