睡眠には雑談が重要！？
最近、雑談してますか？
眠る前に気分がたかぶって眠れない。
眠いはずなのに寝つけない。
そんな場合は、雑談がたりないかもしれません。
言語には脳の神経活動のグループ化の役割があります。
新しい言い方を仕入れると記憶が再評価されて感情が変わり腹側迷走神経系が活発に。
すると、交感神経活動が抑制されてリラックスした状態になります。
新しい言語を仕入れるには雑談が最適です。
自分が攻撃的になったり持論に固執しだしたら、それは交感神経活動過剰のサイン。
それに気づいたら、積極的に雑談をしてみましょう。