ひらめきは睡眠中に！？
【ひらめきは睡眠中に！？】
進路に悩んだり、
新しいアイデアがほしいときは、
机にかじりついているより、
関係ないときの方がひらめきます。
ひらめきに関係する
脳は、デフォルトモードネットワーク。
これは、
ぼんやりしているときに活発になり、
逆に作業に集中しているときは
低下します。
ぼんやりしているときって、
脳にとっては重要なのです。
【睡眠中に記憶が検索される】
このデフォルトモードネットワークは、
記憶を司る海馬との連絡が強く、
記憶検索を担っています。
今悩んでいることの答えに必要な
記憶にたどりつくのは、
この働きのためです。
この海馬との連絡が最強になるのが
睡眠中です。
特に脳波で紡錘波が出たとき。
紡錘波とは、
糸巻上に見える脳波のこと。
古くから記憶定着に
関係していると言われていました。
【脳が設計する睡眠に委ねて】
勉強した夜は
自然に紡錘波がたくさん出るので
勉強と睡眠はセットに！
脳が昼間の活動から
睡眠を設計します。
せっかく脳が
最適な睡眠を作ってくれていても、
夜更かしや体を冷やして眠ってしまえば
台無しに。
悩みを解決する方法は、
あなたの脳の中にすでにあります。
これを引っ張り出せるかどうかは、
睡眠中の記憶検索にかかっているのです。
悩んだ時ほど、
しっかり準備して睡眠をとるように
してみましょう。