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「忙しいから眠る時間がない」はウソ?

【「忙しいから眠る時間がない」はウソ?】

仕事が忙しいから睡眠時間が確保できない。

 

                       

 実は最近の研究では、

その逆で、

 

睡眠時間が確保できていないほど

仕事依存(ワーカホリズム)に

なりやすいことが明らかに。

 

ワーカホリック状態の人は、

睡眠不足感 3.4倍

日中の眠気 5.4倍と、

 

睡眠不足→ワーカホリズム→睡眠不足

という悪循環が

起こっていそうです。

 

 

【安易な軸で成果を判断する】

 

なんで

睡眠不足だと

仕事にしがみついてしまうのでしょうか。

 

睡眠不足になると、

脳の働きが低下します。

 

すると脳は、

多角的視点が欠如します。

 

そして、

「勤務時間」という安易な軸で

仕事の成果を判断するように。

 

 

「休みだけど自分がいかないと仕事が回らない」

「定時を過ぎてから落ち着いて仕事ができる」

そんな考えが出てきたら、

睡眠不足→ワーカホリズム→睡眠不足の悪循環に!

 

睡眠の確保で

仕事効率が上がり

その結果睡眠時間が増える

好循環に変えましょう!

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