「忙しいから眠る時間がない」はウソ？
【「忙しいから眠る時間がない」はウソ？】
仕事が忙しいから睡眠時間が確保できない。
実は最近の研究では、
その逆で、
睡眠時間が確保できていないほど
仕事依存（ワーカホリズム）に
なりやすいことが明らかに。
ワーカホリック状態の人は、
睡眠不足感 3.4倍
日中の眠気 5.4倍と、
睡眠不足→ワーカホリズム→睡眠不足
という悪循環が
起こっていそうです。
【安易な軸で成果を判断する】
なんで
睡眠不足だと
仕事にしがみついてしまうのでしょうか。
睡眠不足になると、
脳の働きが低下します。
すると脳は、
多角的視点が欠如します。
そして、
「勤務時間」という安易な軸で
仕事の成果を判断するように。
「休みだけど自分がいかないと仕事が回らない」
「定時を過ぎてから落ち着いて仕事ができる」
そんな考えが出てきたら、
睡眠不足→ワーカホリズム→睡眠不足の悪循環に！
睡眠の確保で
仕事効率が上がり
その結果睡眠時間が増える
好循環に変えましょう！