脱水と筋肉量の低下で寝落ち？
昼間、仕事中に急に寝落ちする。
前触れなくいきなり強烈に眠くなる。
そんな様子があったら、その原因は脱水！？かもしれません。
脳の血流量は、どんなにいい姿勢で作業をしていても、30分同じ姿勢でいると滞ります。
それによって起こると思われる急激な寝落ち。
それに対して、30分に1回水分補給をするとこの寝落ちが防げることがあります。
また、作業しているデスクで水分をとるのではなく、
席を立って脚が動かされると、筋肉の動きで水分が循環して、
脳血流量は保たれやすくなります。
また、筋肉が水分を蓄える役割をするので、
脳血流量低下による寝落ちを防ぐには、筋肉量も必要です。
30分～1時間毎に席を立ち水分補給と起床11時間後あたりのスクワット10回で
寝落ち防止をしておきましょう。