寝不足で情報に振り回される脳になる！？
【寝不足で情報に振り回される！？】
夜中の動画視聴がやめられない・・・。
だらだら見続けて朝に眠ると罪悪感がある・・・。
動画を観続けてしまうのは、意志の力ではなく、視覚の機能に関係があります。
視覚には、もともと情報を選別する仕組みが備わっています。
視覚情報は、一次視覚野でキャッチされて上位の部位に送られますが、
高次視覚野は、一次視覚野が受けた刺激から目的に不必要な情報を抑制します。
つまり、今見るべき情報でないものは、神経活動が抑制されて、
目には入っていたけど、注意が向けられていないので覚えていないという感じになるのです。
この仕組みによって、私たちは日々膨大な情報にさらされながらも目的を達成することができるわけです。
しかし、睡眠不足になると、高次視覚野の働きが低下して、一次視覚野への抑制が解除されてしまいます。
こうなると、目にした情報すべてが自分に関係すると思いこんでしまう。
これで、動画視聴がやめられなくなってしまうのです。
睡眠を確保することは情報選別能力を向上させることでもあります。
情報に振り回されない脳をつくるには、睡眠が欠かせません。